Poliklinische hartrevalidatie

Hartrevalidatie helpt u om lichamelijk te herstellen van een hartaandoening of operatie en terug te keren naar de activiteiten die u had in de periode voor uw opname. Ook leert u door de revalidatie hoeveel u zich kunt inspannen en wanneer u moet stoppen. U leert om te gaan met klachten als vermoeidheid en/of pijn op de borst. En u werkt aan een gezonde leefstijl waarmee u de kans verkleint dat uw hartaandoening erger wordt.

Tijdens de hartrevalidatie leert u omgaan met eventuele angst om opnieuw klachten te krijgen. Verder is er aandacht voor vragen rond seksualiteit, stoppen met roken en werkhervatting.

Bekijk de video over hartrevalidatie

Na aanmelding door de zaalarts/cardioloog krijgt u een oproep van de coördinator Hartrevalidatie. Zij neemt telefonisch contact met u op om afspraken te maken en vragen te beantwoorden.

Daarna krijgt u een afspraak in het ziekenhuis voor een ergometrie (inspanningsfietstest) en een intakegesprek met de coördinator Hartrevalidatie en een fysiotherapeut. Meer informatie over de fietstest vindt u in de folder Ergometrie (fietstest) | Diakonessenhuis.

Ter voorbereiding op deze afspraken krijgt u een paar vragenlijsten. U ontvangt deze vragenlijsten via MijnDiak tenzij u heeft aangegeven dat u deze liever per post ontvangt.

Het revalidatieprogramma bestaat uit 3 onderdelen:

• informatiemodule (INFO-module)
• bewegingsmodule
• leefstijltraining Omgaan met stress

Informatiemodule (INFO-module)

Deze module bestaat uit het lezen van informatie en het bekijken van filmpjes over de risicofactoren van hartaandoeningen en over een gezonde leefstijl. Zie de folder Leefstijladviezen bij een hartaandoening.

Bewegingsmodule

Onder begeleiding van een fysiotherapeut werkt u aan uw lichamelijke conditie. U verkent uw eigen grenzen bij inspanning en u leert omgaan met de beperkingen die uw hartaandoening met zich meebrengt. Daarnaast doet u ontspanningsoefeningen.

De bewegingsmodule bestaat uit 10 tot 12 trainingen: 2 of 3 x per week traint u in een groep van 8 tot 10 personen. U wordt begeleid door 2 fysiotherapeuten. De training duurt maximaal 6 weken.

Elke training bestaat uit een onderdeel ‘cardio’ van ongeveer 20 minuten en afwisselend krachttraining en sport & spel. Een training duurt ongeveer 60 minuten. De trainingen vinden plaats op onze locatie Utrecht.

Leefstijltraining Omgaan met stress

Als u na de informatiemodule behoefte heeft aan ondersteuning om met stress te leren omgaan, geef dit dan door aan uw behandelend cardioloog, de fysiotherapeut en/of de coördinator Hartrevalidatie. Het kan ook gebeuren dat het hartrevalidatieteam het zinvol vindt dat u aan deze training deelneemt. In dat geval neemt de medisch maatschappelijk werker contact met u op.

Onder leiding van een klinisch psycholoog en een medisch maatschappelijk werker leert u in een kleine groep omgaan met stress. Deze training bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1,5 tot 2 uur. Aan de orde komen onderwerpen als:

• stress (eerder) herkennen bij uzelf
• op een andere manier reageren op stress
• omgaan met dagelijkse situaties
• grenzen herkennen en aangeven

Het programma wordt zo veel mogelijk aangepast aan uw eigen leerdoelen. De deelnemers kunnen hun ervaringen met elkaar delen. Dit zorgt vaak voor herkenning en wordt als prettig en nuttig gezien. Meer informatie over de training vindt u in de folder Leefstijltraining: Omgaan met stress.

In plaats van de gewone hartrevalidatie kunt u ook kiezen voor telerevalidatie. Hierbij revalideert u voor een deel thuis. U volgt eerst 6 trainingen in het ziekenhuis. Daarna gaat u zelfstandig thuis verder met trainen.

U meet zelf bepaalde gegevens en vult deze in via een app op uw smartphone. U en uw zorgverleners kunnen deze gegevens bekijken op een beveiligde website. Zo kunt u veilig thuis revalideren.

Het voordeel is dat u minder vaak naar het ziekenhuis hoeft te komen. Ook kunt u zelf oefeningen en activiteiten kiezen die u leuk vindt en die passen bij uw dagelijks leven. Ook na de revalidatie kunt u de app blijven gebruiken. 

Wilt u van deze mogelijkheid gebruik maken? Dan kunt u dit aangeven tijdens het intakegesprek. Wij zullen u er ook naar vragen.

Zie voor meer informatie de folder Hartrevalidatie thuis | Diakonessenhuis 

Het is belangrijk om ook in de periode vóór de hartrevalidatie actief te zijn. Hier volgen enkele adviezen.

• Begin thuis alleen met wandelen. De fysiotherapeut bespreekt dit met u voor ontslag.
• Probeer uw activiteiten over de dag te spreiden. Wandel bijvoorbeeld liever 5 tot 6 keer een klein stukje dan 2 keer een grotere afstand. Maak de loopafstand langzaam groter.
• Houd er rekening mee dat sociale activiteiten ook inspannend kunnen zijn.
• We raden af om direct na ontslag uw huidige sporten en uw eventuele fulltime werkritme weer op te pakken. Tijdens het hartrevalidatieprogramma maken we hiervoor samen met u een plan.

Bij inspanning

• Zorg dat u na inspanning binnen een kwartier herstelt van lichamelijke reacties zoals zweten en warm en/of rood worden. Dat doet u door te zitten en rust te nemen.
• Zorg dat u tijdens inspanning kunt praten zonder buiten adem te raken.
• Neem bij pijn op de borst die u herkent van voor en tijdens uw opname, direct contact met de huisarts of met 112.

Na een dotterbehandeling (PCI)

• U mag de eerste 4 dagen niet autorijden en fietsen.

Na een hartinfarct

• U mag de eerste 4 weken niet autorijden. Soms kunt al eerder weer autorijden. Dit is afhankelijk van de grootte van het infarct. Uw arts laat u dit dan weten.

Na een hartoperatie

• U mag de eerste 6 weken niet autorijden en fietsen.
• U mag niet zwaar tillen (maximaal 1 kilo).

U kunt goede resultaten verwachten van het hartrevalidatieprogramma. Het effect is het grootst als u het hele programma aaneengesloten volgt.

Bent u verhinderd en kunt u een training niet volgen? Meld dit dan bij het secretariaat Fysiotherapie. U vindt het telefoonnummer onder het kopje 'Telefoonnummers'.

Als u na het hartrevalidatieprogramma nog door wilt trainen, kunt u deelnemen aan een trimgroep voor ex-hartpatiënten. Vraag de fysiotherapeut die u in het ziekenhuis begeleidt (of heeft begeleid) naar meer informatie.

Met vragen kunt u terecht bij de coördinator Hartrevalidatie. Hij of zij heeft een telefonisch spreekuur. De coördinator kan uw vragen beantwoorden of zo nodig contact opnemen met een cardioloog of een andere deskundige van het hartrevalidatieteam. Telefoonnummers en bereikbaarheid vindt u hieronder.

Coördinator Hartrevalidatie 
088 250 5437 (maandag, dinsdag, woensdag van 9.30 tot 11.30 uur)

Secretariaat fysiotherapie, ergotherapie en logopedie 
088 250 6412 (op werkdagen)

Vindt u iets onduidelijk beschreven? Of ontbreekt er informatie? Dat horen wij graag. U kunt opmerkingen over de tekst doorgeven via [email protected].