Adviezen bij snurken

Er is een duidelijk verband tussen overgewicht en snurken. Bij overgewicht is de luchtweg smaller, juist bij verslapping als u slaapt. De kans op snurken is daardoor groter. Afvallen kan helpen om minder te snurken. U kunt met uw huisarts bespreken wat u kunt doen om af te vallen.

Een verstopte neus of klachten/afwijkingen in de keel, kunnen ook snurken veroorzaken. Vaak heeft de KNO-arts hier al naar gekeken als u met slaap- en/ of snurkklachten op de polikliniek komt en is vastgesteld dat medische behandeling niet nodig is. U kunt bij aanhoudende neus- of keelklachten altijd een nieuwe afspraak maken bij de KNO-arts op onze polikliniek.

Als neus- of keelklachten niet de oorzaak zijn van het snurken, kunt u een anti-snurkbeugel proberen. Voorwaarde hiervoor is dat u een goed gebit hebt. Deze beugel wordt ook MRA-beugel genoemd (MRA = mandibulair repositie apparaat). U draagt deze beugel 's nachts. De  beugel zorgt ervoor dat de onderkaak iets naar voren schuift. De tong zakt daardoor minder naar achteren en dat kan het snurken verminderen.

Twijfelt u of uw gebit sterk genoeg is voor een MRA-beugel, vraag dan eerst aan uw tandarts of uw gebit hiervoor geschikt is. Als u de beugel heeft, neem deze dan mee naar uw tandartscontroles. 

Als u langere tijd een MRA-beugel gebruikt, dan kunnen uw tanden iets gaan verschuiven en kunt u kaakklachten krijgen.

U kunt een professionele beugel laten aanmeten of zelf online een (proef)beugel kopen.

Professionele MRA-beugel

U kunt een professionele beugel laten aanmeten, bijvoorbeeld door de kaakchirurg in ons ziekenhuis of een gecertificeerde tandarts. U kunt zelf een afspraak maken, een verwijzing is niet nodig. Let op: deze behandeling wordt niet vergoed. De kosten zijn ongeveer €850. Gecertificeerde tandartsen die deze beugels maken vindt u op www.nvts.nl.

Online MRA-(proef)beugel

U kunt ook zelf online een (proef)beugel kopen. Deze beugels lijken op een professionele beugel, maar zijn minder precies en minder krachtig. Wel zijn ze geschikt om te proberen of een beugel voor u werkt. Bij sommige webwinkels kunt u de beugel een maand uitproberen. Als de beugel niet helpt, krijgt u uw geld terug.

De beugel werkt met stelpinnetjes. Met deze pinnetjes kunt u de onderkaak steeds een beetje verder naar voren plaatsen. Begin met het kortste pinnetje (de kleinste verplaatsing) en kijk of het snurken vermindert. U kunt de app 'SnoreLab' gebruiken om met uw smartphone te meten hoe hard u snurkt. Zo kunt u bepalen bij welke stand van de beugel het snurken voldoende afneemt.

Heeft u vragen na het lezen van deze folder, dan kunt u bellen met de polikliniek KNO.  U vindt het telefoonnummer hieronder.

Polikliniek KNO
088 250 5026, bereikbaar van 8.00 tot 11.30 en van 13.00 tot 15.30 uur

Vindt u iets onduidelijk beschreven? Of ontbreekt er informatie? Dat horen wij graag. U kunt opmerkingen over de tekst doorgeven via [email protected]